शुगर के मरीज को सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए?
पहला एलोवेरा जूस….
रोज सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पिए, इसमें कई ऐसे एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कण्ट्रोल में रखते हैं।
दूसरा मेथी….
इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है, जो डाइबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा माना जाता है, इसका सेवन करने के लिए रात को एक ग्लास में,
एक चमच्च मेथी, भिगोकर रख दें, और सुबह इसका पानी पिए।
इसके साथ ही आप मेथी का सेवन अंकुरित मेथी के रूप में भी कर सकते हैं।
तीसरा अदरक….
ये बॉडी में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाता है,,, इसका सेवन आप अदरक की चाय के रूप में कर सकते हैं।